Iskikö syysflunssa? – Yllättävä ja yksinkertainen keino voi helpottaa oloa
Syksy ja lähestyvä talvi ovat erilaisten tautien ja flunssan aikaa. Flunssan, keuhkoputkentulehduksen tai keuhkokuumeen aikana helpotusta ikävään olotilaan voi löytyä yllättävästä keinosta.
Potilaan Lääkärilehti kertoo, että vettä sisältävään pulloon puhaltaminen tehostaa keuhkojen tuulettumista ja keuhkoputkien avautumista. Se myös irrottaa limaa keuhkoputkista.
Keinoa kutsutaan vesi-PEP1 —menetelmäksi. Lyhenne PEP tulee englanninkielisistä käsitteestä positive expiratory pressure eli positiivinen uloshengityspaine.
Potilaan Lääkärilehti kertoo, että kun ilmaa puhalletaan letkun kautta pullossa olevaan veteen, keuhkoputkiin syntyy vastapaine. Se avaa kasaan painuneita pieniä keuhkoputkien haaroja.
Samalla ilmaa pääsee keuhkoputkissa olevien limapaakkujen taakse, jolloin paine saa liman liikkeelle ja sitä on helpompi yskiä pois.
Vastapainepuhallus voidaan tehdä myös tarkoitukseen varta vasten kehitettyjen apuvälineiden avulla.
Lehti neuvoo varaamaan pulloon puhaltamista varten noin litran pullon, jonka pohjalle kannattaa laittaa noin 10–15 senttimetriä vettä.
Pulloon puhalletaan noin 60–80 senttimetrin pituisella taipuisalla muoviletkulla, joka on läpimitaltaan 6–10 millimetrin kokoinen.
Puhaltajan kannattaa ottaa hyvä ja rento istuma-asento. Pullon kannattaa asettaa eteen esimerkiksi pöydälle tai syliin.
Keuhkot täytyy vetää nenän kautta täyteen ilmaa. Sen jälkeen putkeen puhalletaan pitkään ja kohtalaisen voimakkaasti niin, että pullon vesi kuplii kevyesti. Keuhkoja ei kuitenkaan tarvitse puhaltaa ihan tyhjiksi.
Puhalluksia kannattaa tehdä yhden sarjan aikana 10–15 kertaa peräjälkeen. Jokaisen puhallussarjan jälkeen kannattaa yskiä tai hönkäistä niin, että lima irtoaa.
Puhallussarjoja tehdään 2–3 kertaa. Niiden välissä pidetään muutaman minuutin tauko.
Puhalluksia kannattaa tehdä useita kertoja päivässä, esimerkiksi 3–5 kertaa muutaman tunnin välein. Pullon vesi kannattaa vaihtaa jokaisen hoitokerran jälkeen. Myös letku kannattaa huuhtoa.